Fortalece tu tronco» Unos bíceps grandes no son garantía. Cuando le quieres dar a una bola rápida — o lenta, según sea el caso — necesitas la fuerza de todo tu cuerpo. Los deportes al aire libre exigen un tipo de fuerza que te permita una mayor aceleración y cambios de dirección rápidos (incluso, el golf se juega mejor con un torso poderoso. Pregúntale a Tiger Woods). Prepararse para algún deporte es cuestión de entrenarse para hacer movimientos, no músculos. Un programa que incluya desplantes, giros y swings (como lo verás en la siguiente página), entrenará a tu cuerpo para un mejor desempeño, ya sea si quieres zambullirte para sacar algo que se te cayó a la alberca, o clavar el balón de espaldas. Si tienes 15 minutos - y sabemos que te sobran-, Gough hizo un workout que desarrolla fuerza en diferentes partes del cuerpo para hacer muchos movimientos diferentes. Como extra, tu cuerpo se acostumbrará a las posiciones difíciles, reduciendo así el riesgo de una lesión en el campo de juego. Voltea la página y empieza ya.
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