La realidad para un abdomen plano

Ignora todas las teorías mágicas que prometen un estómago plano y definido en tiempo récord o con un tipo específico de abdominales. En efecto, los crunches endurecen y tonifican el músculo abdominal, pero éste no será visible si no bajas tu porcentaje de grasa corporal. Sin hacer ejercicio aeróbico (cardio), difícilmente podrás reducir el nivel de grasa que cubre tu vientre. Haz spinning o súbete a la escaladora, a la corredora, a la elíptica o corre en el parque a un buen ritmo al menos durante 20 minutos diarios. Sigue haciendo abdominales (entre 120 y 160 al día) y lleva una dieta balanceada para que al fin consigas el estómago ano que deseas.

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