Durante mi entrenamiento, ingiero agua de forma constante. Sin embargo, un amigo me aseguró que eso me hará subir de peso. ¿Le creo?

Al practicar ejercicio, elevamos la pérdida de sales y minerales esenciales para el funcionamiento del metabolismo; por esta razón es importante recuperarlas a través del agua. Muchas personas afirman que ingerir agua durante los entrenamientos puede ocasionar sobrepeso; no obstante, es importante aclarar que este líquido vital no contiene calorías, ni grasas, carbohidratos o proteínas; por lo que nunca será una sustancia que engorde, te haga adelgazar o te aporte energía. Las sales que perdemos a través del sudor durante los entrenamientos, ocasionan fatiga, deshidratación, y cansancio. Beber agua, te ayudará a sentirte hidratado y con más ánimo para continuar con tu rutina de ejercicios. Recuerda, el agua es sólo eso, un líquido que el organismo necesita, sobre todo, cuando el nivel de transpiración es elevado.