Quiero dejar de fumar (otra vez). ¿Cómo puedo obtener éxito?

Tú y tu médico necesitan desarrollar una estrategia dirigida a la mente y el cuerpo que combine el reemplazo de nicotina con un apoyo psicológico. Esta combinación te aproximará más a tu objetivo, digamos 50 por ciento, señala Michael Burke, coordinador del programa de tratamiento contra dependencias de la Clínica Mayo de Estados Unidos. La terapia psicológica te ayudará a identificar los factores escondidos que te llevan a poner un cigarro en tu boca. Por otro lado, para reducir de forma progresiva la dependencia de tu cuerpo a la nicotina utiliza dos tipos de reemplazo de nicotina. Un estudio realizado en la Universidad de Wisconsin, en Estados Unidos, encontró que una de las efectivas estrategias fue combinar el parche de 24 horas (empezando con 21 mg, y terminar con uno de 7 mg) con la ingestión de pastillas de nicotina prescritas por el médico.