Después de correr durante más de 20 años, mi doctor me ha diagnosticado el 'mal del maratonista', luego de sentir un fuerte dolor de espalda, ¿qué tipo de abdominales puedo hacer para no sentir dolor?

También conocido como espondilolistesis o espondilólisis, este padecimiento se origina a causa del desplazamiento erróneo de una vértebra, lo cual deriva en la compresión de un nervio. Esto, desde luego, puede llegar a ser muy doloroso. Lo anterior únicamente puede remediarse a partir de una cirugía especializada y delicada, como son todas las intervenciones en esta área del cuerpo humano. Además, es importante que mantengas tu peso bajo y que realices continuamente el ejercicio de Williams (acostado, lleva de forma alterna cada una de tus rodillas al pecho, y luego las dos a la vez). Por último, las únicas abdominales que podrás ejecutar será con las rodillas flexionadas.