Vigila como y qué comes.
Lo único que puede arrebatarte la energía y el estado de alerta más rápido que no comer, es comer mucho. Manejar con el estómago lleno no es buena idea, porque provoca el sueño que le sigue a la comida durante la digestión. Para mantener el estado de alerta, lo mejor es ingerir alimentos ligeros.
Mantén la temperatura interior de auto fresca.
Aun auto con temperatura caliente puede provocar el adormecimiento, de modo que intenta tener el carro en una temperatura media o fresca. El frió de hecho vigoriza si estas cansado, así que abre la ventana o enciende el aire acondicionado.
Duerme bien.
Se sabes que pasaras largas horas manejando, lo más simple es irse a dormir dos horas antes de lo normal. Muchas personas se fatigan en las travesías largas sencillamente porque no durmieron lo suficiente en la noche anterior.
Si el cansancio te ha ganado ya en carretera, lo mejor es que busques algún lugar para dormir una siesta de 20 minutos o más. Asegúrate de tomar el tiempo suficiente después de dormir antes de tomar de nuevo el camino.
Toma café.
Si sabes que no te has preparado lo suficiente para un largo camino, toma una taza de café cargado antes de manejar, espera unos minutos para que surta efecto. Conozco a algunos que prefieren tomar bebidas con taurina, pero ocasiona que se sientan inquietos y nerviosos al conducir.
No fumes.
El cigarro sólo te mantiene despierto algunos minutos, digamos que para un viaje de cuatro horas con sueño, necesitas fumar toda la cajetilla para mantener el ritmo. El humo no permite que tu cuerpo se oxigene bien, pero se acelera por los adictivos de la nicotina. En vez del cigarro, ármate de una bolsa de frituras o de cacahuates.
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