La salud primero

La bañera . "Tomar un baño de tina juntos tiene un encanto único por la sensación de paz que da el agua caliente", dice la Dra. Alex Comfort, autora de La guía gourmet de hacer el amor. En contra: Por lo regular, las bañeras suelen ser pequeñas. Así que tendrán que pagar una noche en un hotel de lujo, o alguien terminará con los codos adoloridos. <!-- google_ad_section_start –-> La ducha. Es la opción que mejor se presta al jugueteo sexual. "Hay pocas cosas tan eróticas como enjabonar a tu pareja", dice Comfort. <!-- google_ad_section_end –-> En contra : Para disfrutarlo más, ambos deben tener estaturas similares, sino, ella tendrá que pararse en la punta de los pies, o tú, doblar las rodillas todo el tiempo. En la piscina. "Es maravilloso sentir que estás flotando mientras haces el amor", dice Comfort. Esta ventaja no te la da la bañera de tu casa. El problema: Aún no se tienen estudios que lo apoyen, pero Comfort tiene la teoría...

La postura en que dormimos revela mucho sobre nuestro modo de ser, afirma el experto Chris Idzikowski, quien realizó una encuesta entre 1000 huéspedes de una cadena hotelera e identificó seis posturas principales: Fetal. Hacerse ovillo es la postura más socorrida (41%). Indica rudeza exterior que encubre timidez. De lado (15%). De costado, con las piernas y los brazos rectos. Persona sociable, de buen carácter. Anhelante (13%). De costado, con los brazos extendidos hacia delante. Revela desconfianza, pesimismo. De soldado (8%). Boca arriba, con los brazos pegados al cuerpo. Persona reservada; se fija metas difíciles. En caída libre (7%). Boca abajo: con las manos abiertas y alineadas con las orejas. Persona impetuosa, extrovertida, aunque en el fondo es sensible y vulnerable. En estrella (5%). Boca abajo, con los brazos y las piernas extendidos. Indica que sabe escuchar y hacer amigos fácilmente, pero no le agrada ser el centro de atención.

Los cuerpos demasiado voluptuosos en los que se marcan las venas y que se lucen acompañados de una pequeña tanga como en el caso de los fisicoculturistas, no son el concepto de un buen físico para muchas personas, y esto comúnmente se traduce en la excusa de no pisar un gimnasio para realizar una rutina de pesas. Sin embargo, las visitas frecuentes al gimnasio no significa que automáticamente termines hecho un forzudo hombre lleno de aceite mirándose continuamente al espejo. Para los principiantes, parece ser que los fisicoculturistas son hombres con predisposición a tener grandes músculos, pero esos resultados van mucho más allá de una rutina normal. En nuestra vida diaria, no hay forma de encontrar el tiempo suficiente para cumplir una rutina como la de los fisicoculturistas profesionales. Para lograrlo, tendrías que acudir al gimnasio dos veces al día, trabajando diferentes grupos musculares en cada sesión. Todo ese entrenamiento además tiene que ir acompañado por una dieta que só...

Muchas veces cuando nos duele o molesta algo atacamos la afección localmente, con un cóctel de medicamentos, sin saber que existen soluciones mucho más simples, y no por ello menos eficaces. Por eso, te hago llegar una serie de cosas de las que no tenías ni idea acerca de tu cuerpo, y que te podrían ser de utilidad. Ya tu me dirás su te dieron resultado. 1. Si te pica la garganta, ráscate el oído: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia. 2. Para escuchar mejor usa sólo un oído: Si estás en un antro y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oído derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo. 3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo : Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye. 4. Toser mientras ...

Para aminorar las molestias que causan las ulceraciones bucales, enjuáguese la boca o los labios con una mezcla de dos onzas (1/4 de taza) de agua y de un cuarto a media cucharadita de bicarbonato de sodio. El salvado alivia dos trastornos comunes del intestino: enlentece los movimientos intestinales cuando son demasiado rápidos (como en la diarrea) , y los acelera cuando son muy lentos (como en el estreñimiento ). Cuando se le meta un insecto en el oído, recuerde que a estos animales los atrae la luz. Vuelva de inmediato la oreja hacia el sol o, si está el lector bajo techo, hacia una luz artificial muy brillante. Evite introducir cualquier objeto en el conducto auditivo. Lo más probable es que el insecto salga volando, a menos que haya quedado atrapado en el cerumen; en este caso tal vez necesite usted ayuda médica. Para extirpar un ácaro incrustado en la piel, cúbralo por completo con dos gotas de esmalte para uñas, o con vaselina. El anim...

No importa, siempre y cuando tengas ayuda: las investigaciones muestran que usar un medio para dejar de fumar duplica tus posibilidades de tener éxito. Existe una medicina que imita de forma segura algunos de los efectos de la nicotina para aliviar los síntomas de abstinencia. Un estudio demostró que Champix fue más efectivo que otras terapias para dejar de fumar. Una vacuna que bloqueará la nicotina para que no se vuelva adictiva está siendo probada, sin embargo no estará disponible hasta dentro de al menos un año. Siempre es mejor dejar de fumar más temprano que tarde, así que de cualquier manera ponte en acción ya.

Tendemos a medir nuestro bienestar en números. Para algunos depende de lo que reporte la báscula del baño; para otros, de los ceros en nuestros cheques de ingresos. Pero mientras que algunos números relacionados con la salud como el peso, el colesterol, el índice de masa corporal y la presión sanguínea pueden ser familiares, hay otros igual de importantes que no se conocen tan bien. Aquí te presentamos cinco números que sí cuentan. Cinco. Número mínimo de años en que deberías mantener un peso estable. Un estudio del 2004 publicado en el Journal of the American Dietetic Association, sugiere que quienes mantienen un peso consistente tienen un sistema inmunológico más fuerte. La razón no es clara aún, pero los cambios de peso parecen afectar la capacidad que tiene el cuerpo para producir células que provocan infecciones, indica la autora del estudio. Ochenta y uno. Número máximo de centímetros que debería medir tu cintura (en las mujeres). Si tienes más de eso elevarás la probabilid...