¿Cuándo son peligrosos los lunares?

Los nevus o lunares son unas manchas pardas, más o menos oscuras, que salpican nuestra piel en número que puede llegar hasta los 15 o 20. Los lunares, que están constituidos por células nérvicas unidas a modo de ramillete o nido, van apareciendo progresivamente a lo largo de la infancia y adolescencia, llegan a su máximo en la etapa adulta, y empiezan a borrarse en la vejez.

Generalmente, estas manchas -que a veces resultan atractivas y en ocasiones desagradables- no son peligrosas. Pero en casos excepcionales, uno de los inocentes puntitos evoluciona hacia una forma de cáncer de piel bastante grave, el melanoma. Aunque existen tumores melánicos benignos, son frecuentes las neoplasias pigmentarias de evolución clínica maligna, como el melanosarcoma. Pero, ¿cómo podemos saber cuándo un lunar es peligroso? Al inspeccionar un nevius debemos tener en cuenta su tamaño, que normalmente no excede de 5 milímetros de diámetro. Según los dermatólogos, a partir de los 10 milímetros, el lunar empieza a ser sospechoso. La coloración es otro indicador de la salud de la mancha. Si su color es uniforme, estamos fuera de peligro; pero si presenta distintas tonalidades o contiene puntitos de color rojo, azul o blanco, es recomendable visitar al especialista.

La forma del lunar, que debe de ser de limites bien definidos y marcados, y su naturaleza también puede darnos algunas pistas. Si es congénito, o surge en los primeros meses de vida, conviene extirparlo. Por último, hay que tener en cuenta la localización del lunar. Los nevus acrales, ubicados en las piernas, pies, brazos y manos, es recomendable que sean examinados por el dermatólogo, así como los situados en el aparato genital, cuello y articulaciones, que están sometidos a frecuentes traumatismos.

¿Las mujeres que viven / trabajan juntas tienen la menstruación al mismo tiempo?

Yo, y todos los hombres del mundo sabemos muy poco sobre lo que sienten las mujeres en ciertos días específicos del mes (… si, esos días que ellas mismas dicen que llegó Andrés). Por lo mismo, todos los hombres (los de verdad) les tenemos respeto, no, más bien, terror al síndrome post monstrual… ejem… quise decir menstrual.

Pienso que si de verdad los países quisieran que las guerras fueran cortas y efectivas, causando el mayor número posible de daño al enemigo, bastaría con que los ataques los realizaran únicamente mujeres con la regla sincronizada. No serían rival para para nadie. Y de ser así, ¿acaso es posible tal situación?

De acuerdo con los antropólogos, en la época de los cavernícolas, las mujeres tenían la tendencia de menstruar al mismo tiempo… durante la luna llena. Lo que animaba a los hombres a salir a cazar en la noche más iluminada del mes, en lugar de quedarse en cueva (es decir, en casa) a tener sexo.

El beneficio adicional era que si el grupo de mujeres menstruaba al mismo tiempo, era muy probable que quedaran embarazadas juntas, y, en caso de que alguna falleciera al dar a luz, cualquier otra podría amamantar a su bebé, lo que aseguraba la supervivencia de la especie.

Pero eso era en aquel entonces. ¿Qué pasa ahora que los hombres no van de cacería juntos en la luna llena, y si la mujer muere al dar a luz, se puede alimentar al cachorro de humano con una botella?

Muchos no entendemos que la civilización no ha acabado con los imperativos biológicos, los cuales duran mucho más tiempo después del que se les necesita. De tal manera que, las mujeres siguen expeliendo feromonas que reflejan su estado de ánimo, y como resultado, aquellas que viven o trabajan juntas, encuentran que sus ciclos menstruales convergen.

De hecho, un estudio demostró que al colocar el sudor de una mujer que contenía sus feromonas regularmente en donde otras podían olerlo, sus periodos pronto se sincronizaban, y eso sin que se conocieran.

Acaparando compulsivamente

La filosofía del ciudadano norteamericano es no conservar lo que no sirve en la casa para que no ocupe demasiado espacio, se deshacen de muchos objetos poniendo una venta de garaje, aunque también se da el caso de sacar las cosas a la esquina de la calle y si pasa algún interesado con toda confianza se lo lleva para su casa; tal es el caso de muebles, televisores, cunas, y un sinfín de chucherías.

En mi caso yo acostumbraba coleccionar toda clase de objetos, entre ellos estaban mis revistas, PC Magazine, PC World entre muchos otros que inician con PC, así como las secciones del periódico dedicadas a la informática. Durante más de una década reuní todo lo que le dedicara aunque fuera unas líneas a los equipos de cómputo.

Pero un buen día, viendo la habitación completa que le dedicaba a todos esos documentos y del espacio que me robaban, decidí sacarlos a la esquina.

Caja tras caja… al principio comencé a recortar y escanear muchos documentos que me parecieron útiles, pero al poco tiempo vi que tenía otra caja de “selecciones”… y también se fueron a la esquina.

No fueron a parar primero a la esquina de la basura… fue a la esquina contraria, y a cada cierto tiempo me asomaba para ver si algún buscador de tesoros daba con tan preciado botín.

Pero no… después de un día de disfrutar su libertad comenzó a llover… y todo se perdió para siempre. Si… fui a ver como estaba y todas las hojas se habían pegado. Así que emigraron a la esquina de la basura y un día después el camión recolector pasó por ellas.

Así que puedo pensar que ahora son parte de un papel higiénico o en el peor de los casos que se están pudriendo bajo tierra en el relleno sanitario.

En fin… si hago cuentas de cuánto dinero gasté y de que ahora se puede gozar del poder que da la red hace que se me revuelve el estómago al pensar en la cantidad invertida.

Es por eso que ahora el Google Reader ha sustituido las vueltas constantes a la revistería y muchos son los blogs que a diario se agregan y otros se retiran al paraíso de los bits y de los bytes.

¿Qué tan pervertido es lo pervertido?

El único acto de sexo anti-natural es aquel que físicamente no puedas hacer

- Dr. A. Kinsey

De cierto modo, ésta pregunta no tiene la misma respuesta para dos personas. Para hacer la investigación al respecto, lo primero que se e ocurre es buscar en Google: "practicas sexuales". Para mi sorpresa, los primeros resultados arrojaban sitios cuyo contenido explicaba muy bien lo curioso que puede llegar a ser el sexo, pero, y a decir verdad, son del tipo de explicaciones como las que un doctor familiar haría en la charla de sobremesa. Ahora que si quitas el filtro de contenido, aparecen páginas que no desearías que tu mujer viera en el historial del navegador.

Los seres humanos suelen ser fieles a un solo tipo de actividad sexual. Pero existen numerosas singularidades en este terreno. Tales actividades sexuales rozan con frecuencia los límites de las parafilias. Sólo es cuestión de grado que una fantasía o actividad sexual quede marcada como una parafilia (las antiguas “desviaciones” o “perversiones”) o sea una simple variación en el gusto

Las consideraciones acerca del comportamiento considerado parafílico dependen de las convenciones sociales imperantes en un momento y lugar determinados. Ciertas prácticas sexuales, como el sexo oral o la masturbación, fueron consideradas parafilias hasta mediados del siglo XX, aunque hoy en día se consideran prácticas no parafílicas (siempre que la actividad del sujeto no se limite únicamente a ellas). Por ello resulta imposible elaborar un catálogo definitivo de las parafilias.

Dado lo anterior, me alejé de la PC y recurrí al viejo método de consultar en los libros de papel. En una de las enciclopedias sobre sexualidad, antes que nada, indican una serie de actividades que van desde eso-es-lo-que-yo-haría, hasta pero-como-diablos-pueden-hacer-eso. Así que, voy a escribir tres de cada una de las categorías que se me ocurren; no están separadas de de ese modo en el libro… voy a categorizarlas según yo… omitiendo muchas claro está, ya que ponerlas todas sería imposible.

Categoría 1: ¡Ah caray! De seguro yo estoy en esta.

Alorgasmia: Fantasear con alguien que no sea la pareja.
Basoexia: Excitarse por besar.
Gimnofilia: Excitarse por la desnudez.

Categoría 2: Eso suena divertido.

Coitus a mammilla: Frotar el pene en medio de los pechos.
Coitus a unda: Sexo en el agua.
Tripsofilia: Excitarse por un masaje.

Categoría 3: No para mi, pero podría pasar si me descuido.

Agrexofilia: Excitarse sabiendo que otros saben que tienes sexo.
Anasteemafilia: Atracción por parejas más altas (o más bajas).
Amomaxia: Sexo en un auto estacionado.

Categoría 4: ¿Podrían decirme cómo diablos se les ocurrió esto?

Entomofilia: Excitarse por insectos.
Homilofilia: Excitarse por escuchar sermones.
Harmatofilia: Excitarse por la incompetencia sexual de la pareja.

Categoría 5: Entre la idiotez y el delito.

Erotismo braquioprotico: Una forma de introducir el puño en el ano.
Emetofilia: Excitarse por el vómito.
Simforofilia: Excitarse por haber provocado un desastre, un accidente o una explosión.

Como puedes ver, hay de todo tipo de preferencias. Las categorías anteriores las establezco según mi idiosincrasia… son lo que yo considero divertido o razonable, y podría ser lo contrario para ti… y seguramente lo mismo ocurriría a la inversa. De lo anterior podemos concluir que... lo que sea que hagan dos adultos por su propio gusto y en la privacidad, es únicamente asunto suyo. Pero tienes que tener en cuenta tres palabras extremadamente importantes: consentimiento, adultos y... en privado.

¿Es posible hacer que los medicamentos que tomas funcionen mejor y más rápidos?

Puede ser, pero no vale la pena. Un estudio publicado en el Pharmacy Times reveló que tomar antidepresivos o antiarrítmicos con jugo de toronja aumenta la dosis de medicamento en tu flujo sanguíneo. Lo mismo con la estatina. “Aumento” suena bien, pero también supone un incremento en el riesgo de efectos colaterales y toxicidad. Si el nivel de estatina sube demasiado, podrías padecer debilitamiento muscular. Por su parte, investigadores de la Universidad de Carolina del Norte descubrieron que una enzima llamada furanocumarina, propiedad de la toronja, puede dañar la capacidad de absorción de medicamentos en tus intestinos. Otros líquidos que debes tener en cuenta son la leche, las bebidas con cafeína y el alcohol, ya que pueden enlazarse con los medicamentos. Lo mejor es que optes por el agua.

¿Cuanto pueden crecer naturalmente los senos?

Sabrina Sabrok (4 de marzo de 1977) es el nombre artístico de Lorena Fabiana Colotta, una cantante, actriz, modelo de glamour y presentadora, argentina. Se ha realizado múltiples operaciones de aumento de pecho, entre ellas una realizada en febrero de 2006, por la que pasó a tener un busto de 7 kg. En noviembre del año 2008 se vuelve a operar para logrando que su pecho pese 10 kilos. Se ha realizado en total 15 operaciones de pecho, con la última su busto llegó a pesar alrededor de 18 kg.

Chelsea Charms, una estadounidense de apenas 1.50 m. de altura, Se acomplejaba por el gran tamaño de su pecho, así que decidió aprender bailes exóticos y operarse. Ya lleva tres intervenciones quirúrgicas, y dice que cuanto más grandes son, más dinero gana. En fin… puedes darte cuenta que lo del tamaño de los pechos es una obsesión. Pero los ejemplos anteriores son de mujeres que recurrieron a las cirugías para incrementar el tamaño de sus gemelas. Entonces… ¿cuánto pueden crecer de manera natural?

El tamaño de los pechos femeninos viene determinado en parte por la herencia genética y en parte por factores ambientales, como la dieta, el ejercicio y los desajustes hormonales. Las mamas comienzan su desarrollo en la pubertad y concluyen entre 5 y 9 años después. En este periodo, los pechos se hacen globosos y esféricos, debido al crecimiento de las glándulas mamaras y a la acumulación de grasas.

Un estímulo hormonal anormal puede desembocar en una hipertrofia mamaria que suele crear problemas estéticos y médicos - por ejemplo, dolor de espalda. W. F. Benedict recoge en su libro La anatomía sexual de la mujer el caso records de una mujer de 30 años cuyos pechos pesaban 23.5 kilos. Y actualmente, la poseedora del record mundial lo tiene Annie Hawkins-Turner, más conocida como Norma Stitz… desde 1999.

¿Qué enfermedades de transmisión sexual puedo contraer aun si uso condón?

Estudios del Instituto Nacional de la Salud de Estados Unidos han señalado que el uso adecuado del condón puede prevenir la transmisión de gonorrea (de mujer a hombre) y VIH. A su vez, análisis de la Universidad de Washington revelan que también podrían ser efectivos contra el herpes genital y la clamidia. En cuanto a las que podrías contraer incluso con condón, aún no hay pruebas contundentes, aunque muchos laboratorios están investigando su eficacia contra el virus de papiloma humano.

¿Es verdad que a los 17 años, el hombre se encuentra en 96% de su altura final?

De acuerdo con el pediatra británico James Mourilyan Tanner, creador de las etapas que llevan su nombre y que buscan clasificar el desarrollo con base en características físicas externas de hombres y mujeres (como vello púbico, senos y genitales), al alcanzar los 17 años el hombre se encuentra en la etapa V (la última) de su escala. Esto significa que, de ahí en adelante, no se registra más desarrollo en el cuerpo humano masculino. De cualquier manera, esta escala resulta diferente dependiendo del desarrollo de cada individuo, lo cual implica que aún tienes posibilidades de crecer uno o dos centímetros más.

¿Hay algún beneficio por fumar?

Si, si lo hay.

Y lo digo como alguien que no tiene el vicio... Se sabe desde algún tiempo que los fumadores son menos susceptibles a la enfermedad del Alzheimer. Los científicos han realizado pruebas que demuestran como la nicotina alivia sus síntomas.

Las implicaciones de dicho hallazgo son extraordinarias, ya que pueden administrarse la nicotina en forma de parches, en vez de consumirla por medio de los cigarros. Dicho método ya se está utilizando para tratar la esquizofrenia y a los pacientes con déficit de atención.

Un estudio del 2001 de la Universidad de Tel Aviv, siguiere que los enfermos de colitis ulcerosa (una condición de las tripas de la que no querrás saber mucho) que fuman, se recuperan más rápido que los que no.

Pero eso no es todo... Según el New York Times: La nicotina literalmente altera la disponibilidad de químicos cerebrales importantes implicados en los sentimientos de recompensa y bienestar.

Hay evidencia de que los cigarros hacen que las tareas sean más fácil de llevar a cabo, mejoran la memoria a largo plazo, reducen la ansiedad, aumentan la tolerancia al dolor, y reducen el hambre.

¿Hay algún beneficio por fumar?

Si, si lo hay.

Y lo digo como alguien que no tiene el vicio... Se sabe desde algún tiempo que los fumadores son menos susceptibles a la enfermedad del Alzheimer. Los científicos han realizado pruebas que demuestran como la nicotina alivia sus síntomas.

Las implicaciones de dicho hallazgo son extraordinarias, ya que pueden administrarse la nicotina en forma de parches, en vez de consumirla por medio de los cigarros. Dicho método ya se está utilizando para tratar la esquizofrenia y a los pacientes con déficit de atención.

Un estudio del 2001 de la Universidad de Tel Aviv, siguiere que los enfermos de colitis ulcerosa (una condición de las tripas de la que no querrás saber mucho) que fuman, se recuperan más rápido que los que no.

Pero eso no es todo... Según el New York Times: La nicotina literalmente altera la disponibilidad de químicos cerebrales importantes implicados en los sentimientos de recompensa y bienestar.

Hay evidencia de que los cigarros hacen que las tareas sean más fácil de llevar a cabo, mejoran la memoria a largo plazo, reducen la ansiedad, aumentan la tolerancia al dolor, y reducen el hambre.

Si tu cabello está poniéndose canoso ¿puedes frenar el proceso sin recurrir a los tintes?

Probablemente no. No existen métodos conocidos para prevenir o detener el proceso de encanecimiento. En relación con esto, un nuevo estudio descubrió que el estrés oxidativo es un factor que contribuye a desarrollar canas, por lo que consumir alimentos ricos en antioxidantes (como frutas y leguminosas) podría ayudarte a lentificar el proceso. ¿Demasiado tarde? Intenta utilizar Just for Men. De acuerdo con su fabricante, sus colores son menos vibrantes (contienen tonos rojos) que los tintes de mujer, y son más rápidos porque no tienes que eliminar el color natural antes de aplicar el nuevo tono.

Advertencia: el tinte puede lucir más oscuro en tu cabello que en la foto del empaque.

Pero eso no es todo. Investigadores de Harvard han encontrado una relación entre la desaparición de células madre bajo el cuero cabelludo y el encanecimiento. Dichas células producen otras, llamadas melanocitos, que le dan color al cabello. Si los científicos pueden rastrear qué hace que las células mueran, un tratamiento preventivo podría aparecer.

¿Qué puedo decirle a mi hija cuando tenga su primera menstruación?

Quizá el mejor momento para intervenir no sea cuando se presente por primera vez, pues de no contar con información previa, la aparición de un fluido rojo (que la joven puede identificar como sangre) puede resultar impresionante. Además, es común que en el ámbito de la escuela las chicas que asisten a un curso más avanzado y ya menstrúan, den información distorsionada sobre este importante acontecimiento biológico y social. Un buen consejo es abordar el tema cuando la muchacha tenga unos diez años.

La madre debe documentarse en relación con los aspectos biológicos de la adolescencia, no para dar una conferencia, sino para responder con seguridad las dudas que se presenten en relación con salud, sexualidad y reproducción. El segundo factor es la experiencia: la madre, como mujer, vivió también el episodio de la primera menstruación (o menarquia) y para conversar con su hija puede recordar los temores y sensaciones que tuvo en aquel momento. El tercer factor ha de centrarse en los aspectos particulares del carácter y la sensibilidad de su hija y en alentar una actitud de confianza que le permita acudir a ella cada que tenga una duda.

Preguntas comunes sobre el uso del Femidon

¿Qué tan eficaz es el condón femenino como anticonceptivo?

Su capacidad para evitar el embarazo es similar a la de otros métodos de barrera, tales como el diafragma y el condón masculino de látex (el condón femenino en los Estados Unidos tiene una eficacia anticonceptiva del 88 por ciento durante seis meses). Si se usa en forma correcta y sistemática cada vez, el método de barrera femenino tiene una eficacia del 95 por ciento.

Como grupo, los métodos de barrera son menos eficaces que la esterilización, los inyectables como el DMPA y el implante subdérmico Norplant. Todos éstos son casi perfectos en cuanto a evitar el embarazo. Los anticonceptivos orales (la píldora) también proporcionan una anticoncepción más eficaz que el condón femenino.

 

¿Qué tan eficaz es el condón femenino para evitar las enfermedades de transmisión sexual, incluido el VIH?

La capacidad que tiene el condón femenino para evitar la transmisión del VIH y otras enfermedades sexuales es teórica, pero prometedora. Según los estudios de laboratorio, el condón femenino es impermeable a varios organismos que causan las enfermedades de transmisión sexual (ETS), incluido el VIH.

Sólo se ha realizado un estudio respecto al uso humano para evaluar sus propiedades de prevención contra las ETS. Entre 20 mujeres con tricomoniasis vaginal recurrente, ninguna de ellas se reinfectó al usar el dispositivo en forma correcta y sistemática.

 

¿Es seguro su uso?

Al igual que la mayoría de los métodos anticonceptivos de barrera, el uso del condón femenino es seguro. Según el fabricante, no se han notificado reacciones alérgicas. El condón femenino es una buena opción para el número reducido de personas que tienen alergia al látex, que es el material que se usa en la mayoría de los condones masculinos.

 

¿Cuáles son las contraindicaciones para su uso?

Las personas que sean sensibles al poliuretano o a la silicona no deben usar el condón femenino.

 

¿De qué está hecho el condón femenino?

El dispositivo está hecho de una funda delgada de poliuretano suave y tiene dos anillos flexibles de poliuretano. El anillo interior está cerrado y ayuda en la inserción y colocación. El anillo exterior y aproximadamente una pulgada de la funda permanecen fuera de la vagina durante el uso. Cada condón ya está lubricado con silicona y viene con un envase que contiene un lubricante a base de agua para las usuarias que prefieren más lubricación.

 

¿Viene el condón femenino en diferentes tamaños? Hay que ajustárselo a la mujer?

El condón femenino viene en un solo tamaño, no requiere ningún ajuste y está diseñado para que la mayoría de las mujeres puedan usarlo.

 

¿Por cuánto tiempo se puede guardar este dispositivo sin que pierda su eficacia?

En los Estados Unidos, el condón femenino llamado "Reality" tiene una fecha de expiración de dos años después de su fabricación. Sin embargo, se cree que dura más su período de conservación (el tiempo que puede guardarse sin que deje de ser seguro ni pierda su eficacia durante el uso). La fecha de expiración de dos años puede extenderse si los estudios indican que se garantiza un tiempo de conservación más largo.

¿Afectan al condón femenino el calor, el frío, la presión atmosférica o la humedad?

No. A diferencia de los condones de látex masculinos, el condón femenino no se ve afectado generalmente por las condiciones atmosféricas, incluidas la altitud, la humedad o los cambios de temperatura que ocurren normalmente durante el almacenamiento. Sin embargo, el dispositivo no debe exponerse al calor ni al frío extremos.

 

¿Se puede romper o desgarrar el condón femenino durante su uso?

 

Cualquier objeto puntiagudo (uñas, anillos u otro tipo de joyas) puede romper o rasgar el condón femenino. No obstante, el porcentaje de condones femeninos que se rompieron o rasgaron según un estudio fue menos del 1 por ciento.

¿Se puede usar el condón femenino simultáneamente con otros anticonceptivos?

Puede usarse con cualquier anticonceptivo que no sea de barrera (por ejemplo, los anticonceptivos orales) y con gel o crema espermicida. Sin embargo, no se recomienda que se use con un condón de látex masculino, puesto que la fricción de los dos dispositivos puede desplazarlos o romperlos.

 

¿Pueden usar el condón femenino las mujeres que acaban de dar a luz o de interrumpir un embarazo?

Sí. Puede usarse cuando se necesite protección anticonceptiva o contra las ETS en cualquier momento después del parto.

 

¿Puede usarse este dispositivo cuando una mujer tiene un tampón insertado?

No.

¿Pueden usarlo las embarazadas o las mujeres que están menstruando?

Sí.

¿Es un método apropiado para las jóvenes (menores de 20 años)?

Este método es seguro y eficaz para cualquier mujer de cualquier edad, siempre y cuando la mujer sepa cómo insertar el dispositivo correctamente y cómo hacer para evitar desgarrarlo o romperlo.

 

¿Puede insertarse el condón femenino horas antes de usarlo?

Sí. Aunque posiblemente no sea muy cómodo hacerlo. Se puede usar debajo de la ropa por varias horas antes de usarlo. Si se hace así, será necesario volver a lubricarlo para que su uso sea correcto y cómodo.

 

¿Le gusta a la gente usar el condón femenino?

Según los estudios realizados en poblaciones diversas durante seis años, muchas mujeres dijeron que les gustaba el dispositivo y que lo recomendarían a otras mujeres. Hubo pocas quejas respecto a la inserción, aunque algunas mujeres dijeron que tenían que intentar más de una vez para acostumbrarse a insertarlo. Las quejas más frecuentes se debieron a que a las mujeres no les gustaba el anillo interior ni el movimiento del dispositivo durante el uso.

¿Mujer joven y sin hijos? Huye del tabaco

Si las advertencias en las cajetillas de tabaco no son suficientes para que dejes de fumar, sólo tienes que revisar los resultados de los estudios sobre los efectos del tabaco.

Mayo Clinic Proceedings publicó uno de ellos para evaluar los factores que pueden llegar a desencadenar cáncer de mama. En él, se analizó a mujeres posmenopáusicas, y se descubrió que aquellas que fumaron antes de su primer embarazo corren un riesgo 20% mayor de presentar cáncer de mama, en comparación con aquellas que empezaron a fumar luego o, simplemente nunca fumaron. Por lo general, el cáncer de mama se origina en células que se asemejan mucho a las que se encuentran en una mujer antes de tener su primer hijo. Después del nacimiento del primogénito, las mamas femeninas cambian para permitir que la madre amamante al bebé. Una teoría sostiene que las células mamarias de las mujeres que no han tenido hijos presentan mayores probabilidades de sufrir daños ocasionados por sustancias que pueden provocar cáncer, entre ellas, como avala el estudio de la Clínica Mayo, las químicas que contienen los cigarrillos.

¿Cuáles canciones sirven para correr?

Pensé en titular el artículo simplemente como “Canciones para correr”, pero me pareció muy simplista y no va con el tono del blog. En todo caso, si eres de los que ya se decidió a bajar de peso, o bien, de los que gustan escuchar música mientras corren (o caminan rápido, como yo), seguramente tienes el problema de tener que tener a tu reproductor mp3 en un constante “siguiente, siguiente, siguiente, siguiente…. ¡ah!… no… siguiente!. Y en eso se te va la hora. Pues no batalles más… he aquí una lista propuesta de canciones que sirven para acompañarte a trotar.

Están separadas en cinco grupos… para que las escuches de lunes a viernes. Ahora que, no tienen ningún tipo de elección científica…. total, puedes mezclarlas como te de la gana. Y no, no te proporciono los enlaces para descargarla, es sólo la lista para que vayas y las compres. Si usas alguna que no esté en ésta lista, escríbela en los comentarios… sería de gran ayuda.

Día uno
01. Queen / Don't Stop Me Now
02. Fatboy Slim / The Rockafeller Skank
03. OutKast / Hey Ya
04. Wham / Wake Me Up Before You Go-Go
05. Billy Idol / Rebel Yell [edit]
06. Iggy Pop / Lust for Life
07. Blondie / One Way or Another
08. Apollo 440 / Ain't Talkin' 'bout Dub
09. Jackie Wilson / Reet Petite
10. Christina Aguilera / Candyman [radio Edit]
11. Lou Bega / Mambo No. 5 (A Little Bit of)
12. Kenny Loggins / Footloose
13. David Bowie / Modern Love
14. Doves / Black and White Town [edit]
15. Dr Feelgood / Milk and Alcohol
16. Adam Ant / Goody Two Shoes [single Version]
17. Alphabeat / Fascination
18. Goldfrapp / Ooh La La
19. Coldplay / Speed of Sound [edit]
20. The Fray / How to Save A Life [clean Version]

Día 2
01. Chumbawamba / Tubthumping
02. Survivor / Eye of the Tiger
03. Mcfadden & Whitehead / Ain't No Stoppin' Us Now
04. Weather Report / Birdland
05. Santana / Oye Como Va [edit]
06. Journey / Don't Stop Believin' [edit]
07. Republica / Ready to Go
08. The Dandy Warhols / Bohemian Like You
09. The Proclaimers / I'm Gonna Be (500 Miles)
10. The Caesars / Jerk it Out [original Mix]
11. OK Go / Get Over it
12. T Rex / 20th Century Boy
13. The Spencer Davis Group / Keep on Running
14. Jefferson Starship / We Built this City
15. Supergrass / Alright
16. The Knack / My Sharona
17. Van Morrison / Brown Eyed Girl
18. Ike & Tina Turner / Nutbush City Limits
19. Patti Smith Group / Because the Night
20. The Zutons / Valerie
21. Nickelback / Rock Star

Día 3
01. Sonny J / Can't Stop Moving [mirwais Remix]
02. Lily Allen / Not Fair
03. P!nk / So What
04. N.E.R.D. / Rock Star [Jason Nevins Remix Edit]
05. Pitbull / I Know You Want Me [calle Ocho/radio Edit]
06. Groove Armada / I See You Baby
07. Hot Chip / Ready for the Floor [radio Edit]
08. Mylo / Doctor Pressure [Kelly Rowland/uk Radio Edit]
09. David Guetta feat. Kelly Rowland / When Love Takes Over
10. Madcon / Beggin'
11. Katy Perry / I Kissed A Girl
12. Britney Spears / Toxic
13. Gorillaz / Feel Good Inc [single Edit]
14. The Ting Tings / That's Not My Name
15. Kelly Clarkson / My Life Would Suck Without You
16. Avril Lavigne / Sk8er Boi
17. Metro Station / Shake it
18. Kelis / Milkshake
19. KT Tunstall / Suddenly I See [radio Edit]
20. Alicia Keys / No One [edit]

 

Día 4
01. Spiller / Groovejet (if this Ain't Love) [radio Edit]
02. Snap / Rhythm is A Dancer
03. Madison Avenue / Don't Call Me Baby
04. Eric Prydz / Call on Me
05. Shapeshifters / Lola's Theme [radio Edit]
06. Guru Josh Project / Infinity 2008 [Klaas Vocal Edit]
07. Faithless / Insomnia
08. Freemasons / Uninvited [radio Edit]
09. Calvin Harris / Acceptable in the 80s [edit]
10. Original / I Luv You Baby
11. Jamiroquai / Canned Heat
12. David Byrne / Lazy
13. Paul Van Dyk / For an Angel 2009 [radio Mix]
14. Robert Miles / Children [radio Edit]
15. Fragma / Toca's Miracle [radio Edit]
16. Darude / Sandstorm
17. BBE / Seven Days and One Week [radio Edit]
18. Empire of the Sun / We Are the People [wawa Remix/uk Edit]
19. Deadmau5 & Kaskade / I Remember [radio Edit]
20. Source & Candi Staton / You Got the Love [new Voyager Radio Edit]

Día 5
01. Bill Conti / Gonna Fly Now [instrumental]
02. Snap / The Power [single Version]
03. Reel 2 Real / I Like to Move it [radio Mix]
04. Dead or Alive / You Spin Me Round (Like A Record)
05. Duran Duran / Hungry Like the Wolf
06. Earth, Wind & Fire / Boogie Wonderland
07. Scatman John / Scatman
08. MC Hammer / U Can't Touch this
09. The Weather Girls / It's Raining Men
10. The Pointer Sisters / Jump (for My Love)
11. Jane Wiedlin / Rush Hour
12. A Flock of Seagulls / I Ran
13. Del Shannon / Runaway
14. Dion / Runaround Sue
15. Kim Wilde / Kids in America
16. Stray Cats / Runaway Boys
17. Fats Domino / I'm Walkin'
18. Martha & the Muffins / Echo Beach
19. Jeff Beck / Hi Ho Silver Lining
20. Average White Band / Pick Up the Pieces

Aceite de oliva, fuente de bienestar

Se sabe ya que el aceite de oliva beneficia el corazón, pues ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol "malo". Ahora se ha comprobado, gracias a un estudio realizado en Filadelfia, que un compuesto del aceite de oliva extra virgen imita el efecto de los fármacos antiinflamatorios no esteroideos (NSAID, por sus siglas en inglés), como la aspirina y el ibuprofeno, pero sin provocar efectos secundarios ni irritar el estómago.

¿Significa esto que podríamos curar una jaqueca con un trago de aceite de oliva?

"Para tener la dosis equivalente de dos tabletas de ibuprofeno, habría que tomar 500 ml de aceite de oliva, cosa que no recomiendo", comenta el Dr. Paul Breslin, codirector de la investigación. Sin embargo, como la inflamación se relaciona con enfermedades cardiovasculares, algunos cánceres y hasta casos de demencia, una dieta rica en aceite de oliva resulta muy benéfica.

¿Las computadoras pueden dañarnos la vista?

En contra de la opinión general, las radiaciones que emiten las pantallas de las computadoras no son especialmente nocivas para la vista, según los oftalmólogos. Sin embargo, muchas personas que usan a diario esta herramienta de trabajo se quejan, sobre todo durante las primeras semanas, de rendir poco y padecer dolores de cabeza. Estas molestias podrían achacarse al sobreesfuerzo visual que supone enfocar miles de veces al día sobre tres objetos situados a diferentes distancias: la pantalla de[ ordenador, el teclado y la hoja de muestra.

Para paliar las molestias causadas por el trabajo asiduo ante un ordenador, existen varias soluciones. La más elemental consiste en iluminar correctamente el lugar de trabajo. Así, conviene que no haya ventanas o fuentes directas de luz ni delante ni detrás de la pantalla, para evitar reflejos innecesarios sobre la misma que fuerzan la visión .

Otro remedio eficaz es usar gafas especiales que tamizan la luminosidad y aumentan el nivel de contraste.

¿Por qué algunas personas son más sensibles al dolor que otras?

Dicen los expertos que el dolor" es una experiencia perceptiva y subjetiva desagradable y, por tanto, emocional, resultante de un amplio número de factores: biológicos, psicológicos y sociales.

De ahí que la gente responda de forma desigual ante un mismo dolor. Gran parte de las variaciones se deben aparentemente al azar, pero también cuentan el sexo - las mujeres lo suelen soportar peor que los hombres -.

Por ejemplo, los pelirrojos suelen mostrar mayor intolerancia al dolor por una mutación del gen MC1R, que curiosamente es el responsable del color de su piel y pelo.

¿Es peligroso beber agua destilada?

El agua mineral o de grifo contienen cantidades variables de minerales y oligoelementos -por ejemplo, sodio, calcio, manganeso, cobre y cinc- en disolución, es decir, en forma de iones. En cambio, el agua destilada se halla completamente libre de iones. Por eso, al beberla, tiende a absorber todos los minerales que encuentra a su paso, hasta que se satura. Un litro de agua destilada basta para extraer de las mucosas de la boca, el esófago y el estómago casi todas sus reservas minerales, lo que provoca la desprotección de las paredes del tracto digestivo y su exposición a los ácidos gástricos.

La ingestión continua de pequeñas cantidades de agua destilada conduce a un progresivo empobrecimiento del organismo en sales minerales y oligoelementos, vitales para el metabolismo celular. Los procesos de producción de energía, regeneración y renovación de las células sólo pueden llevarse a cabo sin problemas cuando las proporciones de estas sustancias presentes en el organismo son las adecuadas. A la larga, beber exclusivamente agua destilada produce desmineralización aguda, que se manifiesta en forma de serios trastornos del metabolismo, pudiendo incluso acarrear la muerte del sujeto.

Chocolate medicinal

La próxima vez que sientas flojo el estómago, comer un poco de chocolate oscuro no sería tan mala idea. Investigadores de Alemania y Estados Unidos han descubierto que los flavonoides del cacao pueden inhibir una proteína de los intestinos que controla la retención de líquidos. El chocolate podría aliviar, por tanto, la diarrea.

Como siempre, nuestros ancestros estaban a la delantera: hace 400 años, el cacao era un remedio popular contra este trastorno intestinal en Sudamérica y Europa.