Dependiendo de tu constitución y de otros factores, una proporción de grasa corporal saludable puede oscilar desde un 10 hasta llegar a un 25 por ciento. Por encima de este rango, ya sea por exceso o por defecto, aumentan radicalmente los riesgos que comprometen tu salud. Si tu grasa corporal está por encima de esta proporción, sería aconsejable que adelgazaras un 10 por ciento y trataras de mantenerte en ese peso por un tiempo. Si tienes una complexión anoréxica, debes de saber que en cuestiones de peso enfrentas un mayor riesgo si tienes menos de un 5 por ciento de grasa corporal, que estando gordo, ya que se puede afectar gravemente tu sistema inmunológico.
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