La creatina es un producto que se utiliza para generar aumento de masa muscular. Pese a que los efectos anabolizantes de esta sustancia ya fueron demostrados, aún no han sido proscritas. No obstante, el uso indiscriminado de la misma puede llegar a propiciar efectos perjudiciales, como disminución del tamaño del pene y testículos, impotencia, pérdida del vello y daño a los riñones a largo plazo, comenta. Los atletas de alto rendimiento la consuman con moderación y combinada con otros productos. La creatina se puede tomar con el caseinato de calcio, otra proteína que ayuda a evitar los calambres, aconseja. De cualquier manera, te recomendamos no ingerir este tipo de sustancias sin consultar a un médico.
Un metabolismo lento te hace engordar
Eso es una excusa. Estudios recientes muestran que mientras más gordo estés, más calorías quemas en tus actividades diarias. Ser pesado es un ejercicio por sí solo, ya que es equivalente a cargar un par de mancuernas a todos lados y durante las 24 horas del día.
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