La próxima vez que apliques hielo en un tobillo lastimado deberás prestar mucha atención. De acuerdo con un estudio publicado, en fechas recientes, en el British Journal of Sports Medicine, aplicar una bolsa de hielo en una luxación durante intervalos de 10 minutos (con periodos de descanso iguales) durante dos horas es la mejor manera de aliviar el dolor.
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