¿Existe alguna manera de hacer levantamientos en casa sin romper algo, como mi cuello o la puerta?

Ese es el problema de querer realizar estos ejercicios en casa. Existe una gran probabilidad de tirar la puerta y terminar patas para arriba mientras intentas desarrollar tus laterales. Ahórrate el carpintero y los regaños de tu mujer y mejor consíguete en la tienda de deportes más cercana una barra ajustable que pueda acomodarse en cualquier marco y que permita que tu cuerpo cuente con el espacio necesario para mecerse. Antes de comenzar, asegúrate que las paredes que rodean a la puerta estén sólidas. Una vez que hayas encontrado un lugar seguro, coloca las manos a una distancia ligeramente a la de tus hombros y eleva el cuerpo hasta que la quijada llegue a la barra. Pausa momentáneamente antes de descender. A menos que seas un jockey, tus piernas tocarán el suelo cuando tus brazos estén totalmente extendidos, así que mantén las rodillas flexionadas mientras haces el movimiento.