La cantidad de sudor que secretas al practicar una actividad física es tan particular como tus huellas dactilares. Si temes perder demasiado sodio, haz lo siguiente: usa una camisa blanca en un día muy caluroso, por la noche mira el cuello de esta, los residuos transparentes significan que estás eliminado demasiada sal en tu sudor —además de potasio, calcio y magnesio. Sudar demasiado reduce tu energía y actividad cerebral, puedes sustituir las pérdidas si consumes frutas y vegetales para aumentar tus niveles de sodio en la sangre.
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