¿Debo eliminar el azúcar que le pongo a mi café si quiero bajar de peso?

Eliminar 16 calorías que contiene una cucharada de azúcar no se reflejará en el ancho de tu cintura, sólo reducirás un kilo de calorías al año. Pero si en realidad eres un adicto al dulce, es mejor que lidies con ese problema cada vez que te sientas a la mesa y no cuando tomas café. Preocúpate por disminuir la cantidad de dulces, chocolates y postres que ingieres en el día.