Algunos amigos me han dicho que debo trabajar el abdomen todos los días; sin embargo, he leído que, al igual que os otros músculos, necesitan también descansar para desarrollarse. Tú, ¿qué me aconsejas?

Una de las principales dudas que surgen a la hora de entrenar el abdomen es si hay que trabajarlo o no todos los días. Muchos creen que cantidad es calidad. Por ello, se la pasan entrenándolo constantemente sin detenerse a pensar qué tan recomendable resulta ejercitarlo de esta manera. La pared abdominal es el punto en el que concentramos la fuerza al momento de efectuar cualquier ejercicio y, por lo mismo, es uno de los músculos de mayor resistencia en el cuerpo. Para conseguir un abdomen plano y definido debemos evitar el sobreentrenamiento. Por esta razón es necesario someterlo a un periodo de descanso entre cada rutina. Si bien es cierto que el tiempo de recuperación del abdomen es más breve que el de otros músculos, con 24 horas podría ser más que suficiente para volverlo a ejercitar. Mi sugerencia es: entrénalo tres veces por semana; recuerda que la disciplina y una alimentación balanceada serán dos factores importantes para ver resultados.